易网健康养生网首页 > 热门养生知识库 > 跑步的正确方法
每天跑步五公里 坚持下去身体会发生哪些改变
健身方法

每天跑步五公里 坚持下去身体会发生哪些改变

1424

　　坚持运动能给身体带来的好处，也只有运动的人才能体会到，对于长期不运动的人来说，可能还会觉得这是在给自己找罪受，每天工作学习已经够累了，干嘛还要让自己这么累。但你或许想错了。　　如果一个人每天都跑步5公里，坚持下去，一两年之后，身体会出现怎样的变化?对身体健康是好还是坏?下面一起来了解一下，希望

跑步伤膝盖吗 坚持跑步的好处也许你并不了解
健身方法

跑步伤膝盖吗 坚持跑步的好处也许你并不了解

22

　　有很多朋友们认为，跑步的过程是膝盖磨损的过程，如果经常跑步，就会对膝盖造成损伤。而军人和运动员们之所以没事，是由于他们体质好，或是经受了特殊的训练，普通人还是最好不要效仿。　　事实上真的是这样吗?跑步对于人体膝盖的损伤，有很多人想象中那么大吗?难道每一个坚持跑步的人，最终都会留下满身的伤痛吗?

'); })();